原创 爱禧孕产运动中心 爱禧孕产运动中心 今天

处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢"轻举妄动"。其实，科学运动对母体和胎儿双方都有好处。准妈妈怀孕期间适当运动其实是在配合宝宝玩耍，动作舒缓的运动都是不错的选择。

正确的打开孕期

促进胎儿大脑发育，使宝宝更健康聪明

增强妈妈身体素质，使孕期更加身心健康

助力顺产，温柔分娩

更好的产后修复

紧致和谐“性”福

接着跟爱禧君来回顾下今日课堂精彩瞬间吧~

从热身开始活动我们上肢肩带

再到腰背部松解

帮助孕妈妈缓解孕期最容易出现的腰背酸痛

同时还利用了我们爱禧的专属普拉提小球

加强体能 增强腰背肌的力量

配合着自己的呼吸

慢慢让我们的心肺提升

我们从坐立到跪姿

然后到站立

循序渐进的开始

即使是零基础的孕妈妈也很适合练习

这期课堂中都是30周以上的孕妈妈

所以冰冰老师带我们做了很多增大骨盆平面径线的练习

帮助胎宝宝找到良好的胎方位

骨盆的灵活和稳定

都是我们女性至关重要的排列

看得出来我们爱禧冰冰老师也是37周的孕妈吗

昨天还在市一孕妇课堂跳生育舞蹈

都足月了还是每天活力满满

整个孕期都是保持规律运动

她说：只要还没发动，就会一直带大家上课（爱禧君表示佩服）

孕妈妈们通过这样的课堂

让身体得到更多的放松

同时学会了正确的呼吸

更好的配合助产士和医生

整个教室的空气中洋溢着快乐的多巴胺

相信孕妈妈的笑容

也感染到了肚子里的胎宝宝

在肚子里也跟着手舞足蹈起来了

快乐的时光总是特别短暂

挥洒一片热汗

调整下呼吸

放松下四肢

我们一起来感谢下今天努力的自己

以及感谢胎宝宝的配合

让我们将心中的爱与感恩送给每一位孕妈妈和胎宝宝

感谢孕妈妈们对爱禧医学孕产的认可

我们会为女性健康一直努力

助力顺产 温柔分娩

没有报上名的孕妈妈

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母子健康

孕期运动

跟着爱禧孕期运动线上课程练习哦~！

如果想要了解更多信息

可以咨询爱禧君小蓝

联系爱禧君小蓝：18969162033

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